最近两年，随着年龄的增长，开始对养生保健感兴趣了。人家都说女人过了三十就开始走向衰退期一点也不假，整天没什么精神不说，脸上开始出现了雀斑，也不知
道是化妆品用多了的后遗症还是体内有什么毒素没排出的结果。听朋友聊天的时候都说什么食补才是重点，怎么样通过食补就能改善很多身体的小问题。后来开始在
各大网站论坛找关于养生方面的知识学习，一来为了自己的身体能更健康一点，二来还能为婚后的产子计划做准备。
个人认为，养生方面的电视节目以教育台的《养生一对一》等不错，不像其他节目大多是以推荐药品为主。竹明老师通过节目中的案例，告诉观众们什么样的身体症状有何表现，代表着身体的哪部分机能出现了不正常，并如何通过食补来改善。
说
的井井有条，学的简单方便。网站也是一个学养生的好去处，百度贴吧的“和养堂”吧里面的吧友们都是些喜欢养生的朋友，偶尔分享的一些生活小常识以及养生小
窍门还是蛮有意思的。看来很多之后我就想，试试能不能自己通过学到的东西来做一些食物让自己的色斑淡化了呢？消除应该不是一天两天的事儿，但是淡化还是能
比较容易看出效果的。网上的搜索材料，整理，试验就这么一点一点的开始了。
经过大半个月的尝试，还真让我找到了两个淡化色斑的小方法，虽然不能完全去除，但是真的有淡化了许多哦（应该不是心理作用啦）！拿出来跟朋友们分享。
一、
八宝甜蜜粥。原料：香粳米200g，大红枣10颗，赤豆20g，莲子20g，生山药30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡实10g。做法：用一个干净砂
锅，除去粳米暂时备用，其他都放进锅里，加入大半锅水，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，再加粳米一起煮至粥熟飘香，按照个人口味放冰糖，记住早晚各一碗，
长期食用。功用：八宝粥补中益气，健脾除湿，还能美白祛斑哦！
二、
玉露美肤饮。原料：新鲜雪梨200g，葡萄300g，甘蔗250g，天然蜂蜜100g。做法：将雪梨、葡萄、甘蔗洗净一齐放进榨汁机榨汁，除去渣子，加蜂蜜调匀后装进干净容器盖好，饮用时倒出即可。每日早晚一次，冲入温开水饮用。功用：雪梨有清肺润肠的功效，葡萄活血健脾，蜂蜜去火解毒，坚持饮用，你的容
颜会变得光洁无斑，焕发白嫩光彩！
这两个小方法是本人在网上找了无数帖子后，一个个尝试总结出来的。方子的质量肯定比不上《养生一对一》
中竹明老师推荐的一些方子那么有深度，但是作为平日养颜护肤相信还是能起到一些效果。有需要的朋友们可以尝试着做来自己吃，不论是味道还是效果，相信你们
都会很惊艳的哦！健康是每天的积累，想要讨论健康养生的知识的朋友也可以到百度贴吧的“和养堂”吧找我哦！用过有效果要记得回帖啦~~
